Nadwaga jest problemem dotykającym coraz większą liczbę ludzi. Problemy z nią ma też sporo młodych osób. Przyczyn takiego stanu rzeczy jest wiele – przede wszystkim dotyczy to nieprawidłowego odżywiania. I nie chodzi tu jedynie o zły dobór substancji odżywczy, ale też o nadmierne przyjmowanie pokarmów, które powodują przyrost masy ciała. Nadwaga może też pojawić się u tych, którzy są mało aktywni fizycznie. Jest to jedna z głównych przyczyn gromadzenia się nadmiernej warstwy tłuszczowej. Jak należy walczyć ze zbędnymi kilogramami? A co ważniejsze – jak nie dopuścić do takiego stanu?
Jeśli chcemy zachować szczupłą sylwetkę, niezbędna jest kontrola wagi. To bardzo dobry sposób, by zareagować, gdy zaczyna nam przybywać kilogramów. Jeśli jednak stało się to faktem, to musimy podjąć zdecydowane działania, by zmienić tę sytuację. Pierwsza sprawa, to zmiana zwyczajów żywieniowych. Należy ograniczyć spożywanie tłustych i smażonych potraw oraz słodyczy. W to miejsce powinny pojawić się w odpowiedniej ilości owoce i warzywa. Warto też wygospodarować czas na częstsze przebywanie na świeżym powietrzu. Ruch w takiej sytuacji jest bardzo wskazany. Szczególnie spacery, jazda rowerem, bieganie i inne odmiany sportu wpłyną na naszą wagę zbawiennie.
